Asklepios Kliniken
Bild: Sportgeräte, Sportschuhe und gesunde Nahrung
Ernährung. Gesund leben. Fitness.

Wir wollen dabei sein, wenn Sie fit werden.

Tipps für eine gesunde Ernährung und ein ausgewogenes Training.

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Du bist, was Du isst!

Die Kombination aus einer gesunden Ernährung und einem moderaten Fitnessprogramm ist die beste Grundlage für ein gesundes Leben. Doch wie funktioniert gesunde Ernährung? Welche Lebensmittel liefern die meisten Nährstoffe? Und wie beeinflussen Sie den Körper? Wir zeigen Ihnen mit hilfreichen Informationen und Tipps von unseren Experten, worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten und wie Sie mit einfachen Mitteln Ihre Ernährung verbessern können. Und auch die Fitness soll nicht zu kurz kommen. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und Verletzungen beim Training vorbeugen.

Bild: Ungesunde Snacks Pizza Burger Pommes
Bewusst snacken

Was steckt eigentlich wirklich in unseren Lebensmittel? Wie errechne ich meinen Energiebedarf? Und sind Fertigprodukte eigentlich wirklich zeitsparender und kostengünstiger als frische Produkte? Wir haben mit dem aus den NDR "Ernährungs-Docs" bekannten Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl vom Medicum Hamburg gesprochen. Und ein paar leckere und gesunde Alternativen zu beliebten Snacks halten wir ebenfalls für Sie bereit.

Mehr über gesunde Snacks erfahren

Bild: Frau trinkt ein Glas Wasser
Trink Dich fit!

Wasser ist das Elixier des Lebens, diese Aussage kommt nicht von ungefähr. Unser Körper benötigt das kühle Nass jeden Tag, um einwandfrei zu funktionieren. Doch warum brauchen wir überhaupt Flüssigkeit? Und wie viel Wasser ist noch gesund? Wir haben die Antworten auf diese und weitere Frage zusammengestellt. 

Darum sollte man immer genug trinken

Bild: Verschiedene gesunde Lebensmittel
Gesunde Ernährung

Tüte auf und fertig - heutzutage beherrschen vermeintlich einfache Fertigprodukte unseren Ernährungsstil. Belegte Brötchen, Schokoriegel oder Pommes vom Imbiss werden schnell nebenbei in der viel zu kurzen Mittagspause gegessen. Gesunde Ernährung ist viel zu kompliziert, meinen viele zumindest. Unsere Ernährungsexperten zeigen, dass es auch anders geht. Lesen Sie jetzt mehr über das Thema gesunde Ernährung und profitieren Sie von den Tipps unserer Experten. Frische und leckere Rezepte inklusive!

Mehr über gesunde Ernährung erfahren

Bild: Verschiedene Kräuter
Die Heilkraft der Kräuter

Kräuter bereichern nicht nur geschmacklich die gesunde Küche, sie entwickeln teilweise eine erstaunliche Wirkung und beeinflussen unsere Gesundheit positiv. Lernen Sie in unserem Beitrag fünf leckere Gesundheitshelfer kennen, die Körper und Seele in optimalen Einklang bringen.

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Bild: Mann schiebt Rad
Fit mit dem Rad

Sie haben länger keinen Sport mehr gemacht? Kehren Sie ganz einfach zurück in ein aktiveres und gesünderes Leben, indem Sie sich einmal wieder auf das Fahrrad schwingen. Ob zur Arbeit oder zum kleinen Einkauf – selbst wenn es nur kurze Strecken sind, fördern Sie mit einem Radtrip Ihre Gesundheit und kommen leichter wieder in Bewegung. Lesen Sie mehr über die Vorteile des Radfahrens. 

Mehr erfahren über gesundes Radfahren

Bild: Ostereier und Tulpen zu Ostern
Gesunde Ernährung zu Ostern

Die Familie kommt an Ostern zum Festessen zusammen und man genießt die Sonne, den Frühlingsbeginn und natürlich allerlei Leckereien. Vor allem Eier, Schokolade und auch Karotten kommen vermehrt auf den Tisch. Lesen Sie jetzt mehr darüber, was diese Lebensmittel beinhalten und warum selbst Schokolade unserem Körper guttun kann.

Mehr über gesunde Ernährung zu Ostern erfahren