Der Körper braucht Bewegung
Wir fahren mit dem Auto zur Arbeit, nehmen den Fahrstuhl oder die Rolltreppe statt der Treppe und sitzen den ganzen Tag im Büro. Zugegeben, den Abend nach getaner Arbeit auf der Couch zu verbringen, ist verlockend. Man ist müde vom stressigen Tag, möchte eigentlich nur die Füße hochlegen, obwohl man „nur“ mit dem Kopf gearbeitet hat.
Dabei können kleine sportliche Aktivitäten im Alltag helfen, dieser Müdigkeit entgegenzuwirken. Unser Körper braucht Bewegung. Selbst moderate Aktivitäten, wie Spazierengehen oder Radfahren halten das Herz-Kreislauf-System jung und helfen, die Gelenke mit Nährstoffen zu versorgen.
Sind wir im Alltag darüber hinaus vermehrt dauerhaftem Stress ausgesetzt, schüttet der Körper unter anderem die Stresshormone Adrenalin und Cortisol aus. Bewegung hilft, diese Hormone wieder abzubauen und dem Körper die nötige Entspannung zu verschaffen. Davon profitiert das Herz-Kreislauf-System. Kommen Sie also in Bewegung!