22 Lektionen für mehr Selbstfürsorge
Diese „Portionen“ bestehen aus 22 Lektionen. Die App empfiehlt, je eine täglich oder alle zwei Tage zu erarbeiten. Dazu benötigt man rund zwanzig Minuten Zeit. Jede Lektion besteht aus einem Theorie- und einem Praxisteil. Lektion 1 beispielsweise behandelt das Thema „Stress und Emotionen“, erläutert Ursachen und Erscheinungsweisen und schließt mit einer Atmungsübung ab. Der persönliche Fortschritt bei der Erledigung der Aufgaben wird über ein grafisches Feature, das tägliche Stresslevel, von eins bis zehn auf einem Fieberthermometer illustriert. Alle Anwendungen zielen darauf, Wissen zu vermitteln und Werkzeuge zu erproben, die Stress und Angst minimieren. Die App ist mit künstlicher Intelligenz ausgestattet, sodass sie Ansprache und Inhalte im Verlauf des Gebrauchs individuell auf die Bedürfnisse der Userin ausrichten kann. Weitere Features wie die Möglichkeit, Tagebuch zu führen oder die eigene Gefühlslage zu bewerten, erhöhen Nutzen und Vielseitigkeit der digitalen Anwendung. Dazu gehören auch die als Vod- und Podcast abrufbaren Erfahrungsberichte von Frauen, die ihre Krebserkrankung überwunden haben. Sie machen Mut, sind wahrhaftige Botschafterinnen des Kernthemas von Living Well: Du bist nicht allein und Du schaffst das!